春天，这个万物复苏、生机盎然的季节，不仅是大自然换新装的时刻，也是人体调养身心、顺应自然规律的绝佳时机。

在中医理论中，春季与肝脏相应，是养肝的黄金时节。肝脏作为人体的重要器官，主疏泄、藏血，其功能正常与否直接关系到人体的气血运行与新陈代谢。因此，养好肝，不仅能让气血充盈，还能有效延缓衰老，保持身体的青春活力。

今天，河南省中西医结合医院妇科二(生殖医学科）团队，就给女性朋友聊聊“春季养肝的健康焕颜之道”。

一、饮食养肝，气色红润

中医认为“青色入肝”，春季应多吃菠菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜，帮助疏肝理气，改善肤色。同时，春季易肝血不足，可多吃红枣、枸杞、黑芝麻等，以补血养颜。

二、情绪调养，疏肝解郁

肝喜条达，情绪波动易导致肝气郁结，影响肤色和健康。可通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式放松心情、调节情绪。

三、作息规律，睡出美丽

晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的黄金时间，因此，要早睡早起、避免熬夜，保证充足睡眠，有助于肝脏修复，改善黑眼圈和皮肤暗沉。

四、运动养肝，焕发活力

选择较温和的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等，既能促进气血运行，又能疏肝解郁，让肌肤红润有光泽。要注意的是，过度运动可能耗伤气血，反而影响肝脏健康。

五、中医辅助，美容养颜

中医强调“以内养外”，通过调理体质、平衡阴阳实现自然之美。

面部桃花罐：用桃花罐轻轻刮拭面部，促进血液循环，改善肤色暗沉，提亮气色。

泡脚养肝：晚上用温水泡脚，加入艾草、玫瑰花等，帮助疏通肝经，改善睡眠和皮肤状态。

喝养肝茶：如玫瑰花茶（疏肝解郁）、菊花茶（清肝明目）、枸杞茶（滋补肝肾），帮助调理气血，焕发光彩。

穴位按摩：太冲穴：位于脚背，按摩有助于疏肝理气。肝俞穴：位于背部，按摩可调节肝气。

六、做到“三不”，远离肝病

生活中一些看似平常的习惯，却可能对肝脏造成长期伤害。我们总结出最伤肝的三种习惯，助您远离肝病风险。

不过量饮酒：酒精90%以上需肝脏代谢，长期饮酒会导致肝细胞脂肪堆积，引发酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

不吃霉变食物：花生、玉米等霉变后含剧毒黄曲霉毒素，致癌性是砒霜的68倍。

不乱服药物：肝脏负责代谢药物，盲目服用保健品、抗生素或混合用药，易引发药物性肝损伤。数据显示，我国药物性肝损伤患者中，30%与自行用药有关。

科室简介

河南省中西医结合医院妇科二（生殖医学科、生殖医学中心）是河南省中医高水平专科，依托国家名老中医王希浩传承工作室，以高年资、经验丰富的医师为主导，充分运用中医药、中西医结合特色诊疗手段，治疗各种妇科常见病、多发病及各类因素引起的不孕不育，努力打造成为经典中医、中西医互补的妇科及生殖特色的临床科室。

优势病种：

1.不孕不育：各种原因所致不孕，如输卵管梗阻、输卵管炎、排卵障碍、复发性流产等。

2.妇科痛症：子宫腺肌症、痛经、急慢性盆腔炎。

3.生殖内分泌疾病：多囊卵巢综合征、闭经、月经不规则、卵巢早衰、更年期综合征等。

4.出血性疾病：各种异常子宫出血、宫颈息肉、子宫内膜息肉等。

5.生殖道疾病：宫颈炎、阴道炎、HPV持续感染。

6.孕前产后调理：孕前及辅助生殖移植前调理、缺乳、产后出血、身痛及盆底功能障碍等。

7.妇科肿瘤：子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

特色疗法：

1.科室开展“玄元针法、送子观音针、扶阳针、益气养血针、扶正消炎针、暖宫九针、任督周天灸、八髎灸、葫芦灸、雷火脏腑灸、刺络排瘀法、暖宫穴位贴、火龙罐、个体辩证膏方”等中医特色辨证疗法，综合改善体质，起到未病先防、既病防变、愈后防复的作用。

2.妇科微创手术：输卵管介入手术、宫腹腔镜、卵巢囊肿穿刺术、子宫动脉栓塞术、子宫肌瘤消融术等，具有创伤小、出血少、恢复快的特点。

病区地点：2号楼住院部1楼东区

服务热线：0371—66333598

（供稿：田慧平、张   颖    审核：赵   莉）