小满已至，盈而未满，入夏正当。随着气温的不断攀升，紫外线也愈加强烈，这对人体皮肤来说是一个严峻的考验。路上会看到各种各样的防晒措施——带墨镜、防晒衣、打伞、全副武装等等。每年的5月25日是“国际爱肤日”，也是“全国护肤日”，该节日是由中国医师协会皮肤科分会倡议设定，旨在通过宣教活动，让人们深刻理解皮肤健康及美丽的重要性，树立正确的护肤认识。

今天，河南省中西医结合医院（河南省中医药研究院）皮肤科主治医师张森茂就和大家一起聊一聊，夏季如何更好地爱护我们的皮肤、远离门诊常见高发的皮肤病困扰。

一、湿疹

湿疹，通常指皮炎湿疹类疾病，是临床上较常见的一类皮肤病，临床特点是同时或先后发生多形性瘙痒性皮损，如红斑、丘疹、斑丘疹、水疱、糜烂、渗出、脱屑、结痂、苔藓样变；病情容易反复，给患者的生活带来了很大的影响。

那么如何预防湿疹呢？在生活中尽量避免诱发或加重因素的发生。 

1.反复发作的湿疹，患处皮脂分泌减少，在日常生活中应注重皮肤保湿。

2.避免频繁洗澡、搓澡，洗澡时水温不宜过高，时间也不宜过长。

3.合理使用低刺激性的清洁剂和含有亲脂性保湿剂的免洗产品，可以起到改善修复皮肤屏障功能的作用。

4.湿疹发作期，不要用力搔抓，打断“瘙痒——搔抓”循环，避免继发皮肤感染。 

二、玫瑰痤疮

玫瑰痤疮是一种好发于面中部，主要累及面部血管、神经及毛囊皮脂腺单位的慢性复发性炎症性疾病；主要临床表现为面部皮肤阵发性潮红、持续性红斑或丘疹、脓疱、毛细血管扩张等，少数患者可出现增生肥大及眼部改变。该病好发于20 -50岁女性，但儿童和老年人同样可以发病。 

发病率这么高，该如何治疗和防护呢？张森茂表示，玫瑰痤疮是一种慢性反复发作的疾病，治疗过程较长，除了局部用药、系统治疗和光电等物理治疗以外，日常防护也很重要。

1.患者应注意防晒，以打遮阳伞、戴墨镜、戴帽子等物理防晒措施为主，皮损基本控制后可考虑试用配方精简、以无机性遮光剂为主的防晒霜。

2.尽量不用过热或过冷的水洗脸，采用手指而非洗脸巾等清洁面部，尽量减少面部局部按摩及摩擦动作，避免过度清洁。

3.患者应避免使用“三无”护肤品，慎用隔离霜及彩妆。在选择护肤品时也应尽量咨询医生，选择刺激性低、适合自己的护肤品。

玫瑰痤疮治疗前后对比图

三、带状疱疹

带状疱疹，俗称“缠腰火丹”“蛇串疮”，作为皮肤科最常见的感染性疾病，有时候一天的门诊就能遇到七八例，可发生于任何年龄，其发生率随年龄增加显著上升，典型症状就是患部皮肤疼痛和簇集性小水疱；年纪越大患带状疱疹后遗神经痛的比例就会越高，有些患者的后遗神经痛会持续长达一年或数年，严重影响患者的生活质量。 

带状疱疹后遗神经痛如何治疗和预防呢？

1.止痛治疗：非甾体抗炎药或阿片类药物。

2.介入治疗：神经阻滞是一种治疗带状疱疹和PHN的有效方法。

3.糖皮质激素：可缓解急性期疼痛。

4.疫苗预防：带状疱疹的发病之初及早规范干预，可以最大程度的避免后遗神经痛。但是多数人对带状疱疹的发病不敏感、治疗不及时或者用药不规范，容易出现后遗神经痛，所以有条件的可以选择接种疫苗进行预防。

四、普通人群可以从以下四个方面预防皮肤疾患

1.衣

及时增减衣服、避免冷热刺激，选择宽松柔软、透气性好的纯棉衣物和床单被褥等，避免化纤类、毛类产品对皮肤的刺激作用。

2.食

少吃油煎、油炸的食物，戒烟酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激食物。适当补充碱性食物，如葡萄、海带、番茄、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子等。

3.护

不要过度清洁，不推荐频繁使用洁面工具，以免损伤皮肤屏障。适当保湿，油皮清洁后简单润肤即可。

4.防

紫外线是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，因此，外出时要戴遮阳帽或打伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。第二，使用防晒霜；不过，有些人皮肤比较敏感，建议用防晒霜前先做皮肤敏感性试验，即在前臂或耳后少许涂一些，过1-2天后，没有不良反应再使用。第三，保持居住和工作室内空气清新，室内湿度温度合适，谨防潮湿。

张森茂提醒，皮肤状态是我们身体状况的晴雨表，瘙痒、干燥、疼痛、起皮疹等症状，不容小觑，可能是皮肤在发出警报，一旦出现症状，要尽早到医院明确诊断和对症治疗，减少被疾病折磨的风险和因治疗导致的经济负担。愿大家适当关注自己的皮肤健康！

（供稿：张森茂    审核：郭致远）